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Cakra (1/10) : mūlādhāra et sahasrāra
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60 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (1/10) : mūlādhāra et sahasrāra

Eveil des deux cakra du périnée et du sommet de la tête

Cakra (10/10) : les quatre cakra supérieurs
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66 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (10/10) : les quatre cakra supérieurs

Eveil des quatre cakra supérieurs, d'anāhata à sahasrāra, et méditation sur l'ensemble des sept cakra.

Cakra (2/10) : mūlādhāra et sahasrāra
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62 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (2/10) : mūlādhāra et sahasrāra

Eveil des deux cakra du périnée et du sommet de la tête

Cakra (3/10) : svādhiṣṭhāna et ājñā
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64 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (3/10) : svādhiṣṭhāna et ājñā

Eveil des deux cakra du bas-ventre et du front.

Cakra (4/10) : svādhiṣṭhāna et ājñā
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69 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (4/10) : svādhiṣṭhāna et ājñā

Eveil des deux cakra du bas-ventre et du front

Cakra (5/10) : maṇipūra et viśuddha
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60 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (5/10) : maṇipūra et viśuddha

Eveil des deux cakra du nombril et de la gorge

Cakra (6/10) : maṇipūra et viśuddha
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68 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (6/10) : maṇipūra et viśuddha

Eveil des deux cakra du nombril et de la gorge

Cakra (7/10) : anāhata
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66 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (7/10) : anāhata

Eveil du cakra du cœur

Cakra (8/10) : anāhata
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65 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (8/10) : anāhata

Eveil du cakra du cœur

Cakra (9/10) : les trois cakra de l'abdomen
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65 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (9/10) : les trois cakra de l'abdomen

Eveil des trois cakra de l'abdomen, mūlādhāra, svādhiṣṭhāna et maṇipūra

Cinq forces sprituelles (4) - L'engagement
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66 min
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Avancé
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Séance complète

Cinq forces spirituelles (4) - L'engagement

Deuxième des cinq forces spirituelles : l'engagement. Toute entreprise, en particulier toute pratique de yoga, requiert de la détermination, de l'énergie, de la discipline et de la persévérance, qualités qu'il s'agit de cultiver de façon juste et appropriée.

Douceur angevine (1)
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43 min
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Doux
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Séance complète

Douceur angevine (1)

Un écho du stage proposé à Angers en août 2022 sur le thème des "12 cakras, portes de la liberté".

Douceur angevine (2)
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44 min
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Doux
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Séance complète

Douceur angevine (2)

Un écho du stage proposé à Angers en août 2022 sur le thème des "12 cakras, portes de la liberté".

Douceur angevine (3)
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37 min
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Moyen
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Méditation

Douceur angevine (3)

Un écho du stage proposé à Angers en août 2022 sur le thème des "12 cakras, portes de la liberté".

Douze cakra (1)
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67 min
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Série posturale

Douze cakra (1)

Une séance de pratique comprenant des mouvements et des postures simples qui favorisent la concentration sur douze espaces dans le corps.

Douze cakra (2)
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17 min
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Méditation

Douze cakra (2)

Une méditation sur douze espaces situés dans l'axe central, pour mieux y établir la conscience.

Encore les cakra ! (1)
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80 min
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Avancé
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Séance complète

Encore les cakra ! (1)

Un premier supplément à la série de dix séances sur les cakra, pour poursuivre l'exploration de cette anatomie subtile.

Encore les cakra ! (2)
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81 min
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Avancé
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Séance complète

Encore les cakra ! (2)

Un second supplément à la série de dix séances sur les cakra, pour poursuivre l'exploration de cette anatomie subtile.

Eveil du souffle
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45 min
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Moyen
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Préparation

Éveil du souffle

Une série d'exercices donnant à la respiration amplitude et fluidité

Relaxation
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17 min
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Relaxation

Expirations et relaxation

Une brève pratique pour se détendre rapidement en profondeur.

Gāyatrī
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C008
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16 min
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Traditions indiennes
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Gāyatrī

La Gāyatrī est le mantra le plus célèbre de la tradition hindoue. Célébrant le soleil, elle est une invitation à éveiller par la méditation la lumière intérieure, source de plénitude et de joie.

La fête à Fontenay (2)
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75 min
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Moyen
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Séance complète

La fête à Fontenay (2)

Séance proposée à l'occasion des 40 ans de l'association Yoga Fontenay à Fontenay-le-Comte (Vendée) le 1er juillet 2023.

Libération de la ceinture scapulaire (2)
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67 min
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Avancé
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Série posturale

Libération de la ceinture scapulaire (2)

Une série posturale tonique pour mobiliser les épaules et la nuque, et renforcer le cou

Méditation dans le cœur (1)
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20220701-1
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88 min
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Séance complète

Méditation dans le cœur (1)

Une série d'expirations profondes et une séquence posturale conduisent à accueillir la bienveillance dans le cœur et à la laisser rayonner autour de soi.

Méditation dans le cœur (2)
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20220701-2
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89 min
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Séance complète

Méditation dans le cœur (2)

Une série d'expirations profondes et une séquence posturale conduisent à accueillir la bienveillance dans le cœur et à la laisser rayonner autour de soi.

Quatre stades : avancement
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60 min
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Avancé
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Séance complète

Quatre stades : avancement

Une séance complète pour orienter doucement le souffle-énergie vers l'espace de la gorge.

Quatre stades : intégration (1)
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71 min
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Avancé
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Séance complète

Quatre stades : intégration (1)

Une séance complète pour développer la conscience dans cinq espaces du corps au moyen de mouvements et de postures simples et classiques.

Quatre stades : intégration (2)
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73 min
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Avancé
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Séance complète

Quatre stades : intégration (2)

Une séance complète pour développer la conscience dans cinq espaces du corps au moyen de techniques respiratoires et de méditations.

15 postures
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92 min
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Avancé
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Série posturale

Quinze postures

La Haṭha-Pradīpikā, composée au milieu du XVe siècle, est l'un des textes majeurs du haṭha-yoga. Elle décrit quinze postures, plusieurs assises de méditation et d'autres postures variées.

Respiration flottante (2)
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Vidéo
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20210530
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81 min
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Séance complète

Respiration flottante (2)

La respiration "flottante" (plāvinī) favorise l'ancrage dans l'abdomen et donc l'apaisement de l'agitation mentale.

Respiration victorieuse
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Vidéo
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20210531
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79 min
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Séance complète

Respiration victorieuse

La respiration "victorieuse" (ujjāyī) est une technique majeure pour prendre le contrôle du souffle et le ralentir.

Samantraka (3)
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25 min
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Avancé
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Méditation

Samantraka (3)

L'enchaînement du Salut au Soleil accompagné de la récitation mentale de la GĀYATRĪ : une proposition exigeante qui s'adresse aux personnes ayant déjà une bonne connaissance des mouvements et du mantra.

Cakra (1)
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20210514
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81 min
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Séance complète

Sept cakra (1)

Placer l'attention successivement sur chacun des sept cakra dans des postures appropriées, puis faire circuler le souffle-énergie de l'un à l'autre en posture assise, avant de lâcher prise dans la dimension verticale : telle est la proposition de cette séance.

Cakra (2)
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Vidéo
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20210516-1
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81 min
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Séance complète

Sept cakra (2)

Chaque cakra ("roue") possède une "attache" appelée padma ("lotus") le long de la colonne vertébrale devant laquelle il se déploie. Repérer les padma permet de mieux discerner les sept espaces.

Cakra (3)
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Vidéo
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20210516-2
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80 min
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Séance complète

Sept cakra (3)

En chacun des sept cakra, l'énergie vitale assume une qualité qui lui est propre. Elle peut être renforcée et équilibrée en la "rechargeant" à partir de l'espace des sources situé au-dessus de la tête.

So'ham (1)
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Vidéo
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20210813
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83 min
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Séance complète

So'ham (1)

Le mantra So'ham ("c'est moi") accompagne le va-et-vient continuel de la respiration. En inversant les deux syllabes, la formule devient Haṃso, "l'oiseau migrateur", qui symbolise l'âme transmigrante. Le mantra accompagne ici la respiration rafraîchissante.

Ujjāyī, la victorieuse
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35 min
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Doux
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Respiration

Ujjāyī, la victorieuse

La respiration ujjāyī, "la victorieuse" (ou mieux "celle qui rend victorieux"), est une technique essentielle de contrôle du souffle. Le resserrement du passage de l'air au fond de la gorge, produisant un léger bruit, permet de ralentir le rythme de la respiration et d'en être ainsi "victorieux".

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